Il Tamarkoz è la pratica Sufi di concentrazione e meditazione, risalente a 1400 anni fa, il cui scopo è di metterci in relazione con la verità interiore. A differenza dei semplici metodi di concentrazione insegnati nei cosiddetti “corsi di meditazione”, il Tamarkoz va al di là della concentrazione, la quale si limita alla mente, e si sposta verso il cuore — dando luogo ad una meditazione più profonda. La pratica è costituita da una serie di 5 diversi gruppi di esercizi che lavorano sulla postura, sulla respirazione, sul movimento, sul rilassamento, sulla visualizzazione e sull’energia. Tra gli esercizi ci sono:

• Rilassamento Mentale
• Movazeneh - Movimenti Fisici Stimolanti
• Esercizi di Respirazione - usando ritmo, durata e profondità
• Profondo Rilassamento e Visualizzazione - Per raggiungere un Rilassamento Totale
• Tamarkoz - Per Esplorare la funzione dei centri di energia del corpo.

Per ulteriori informazioni sul Tamarkoz, visitate il sito www.Tamarkoz.com