Tamarkos ist die 1400 Jahre alte Konzentrations- und Meditationspraxis des Sufismus, beim Bestreben nach der Verbindung mit der inneren Realität. Im Unterschied zu einfachen Konzentrationsmethoden, die in verschiedenen Kursen unterrichtet und “Meditation” genannt werden, bewegt sich Tamarkos jenseits von einfacher geistiger Konzentration hin zum Herzen, wo tiefe Meditation ermöglicht wird. Diese Methode ist in Form fünf verschiedener Übungsgruppen aufgebaut, welche Elemente der Körperhaltung, Atmung, Bewegung, Entspannung, Visualisierung und Energiearbeit verwenden. Die Übungen beinhalten:

• Mentale Entspannung
• Movazeneh (Gleichgewichtsübungen) - Energiespendende körperliche Bewegungen
• Atemübungen - Bewusster Rhythmus, Ausdauer und Vertiefung
• Tiefenentspannung und Visualisierung - Erreichen totaler Entspannung
• Tamarkos - Erkundung und Wahrnehmung der Energiezentren des Körpers.

Weitere Information über Tamarkos finden Sie unter: www.Tamarkoz.com